美容と健康の関係は切ってもきりはなせません。
当然ですね。
健康と美容の知識はだいぶ自信がついてきた今日この頃です。
今日もいい勉強しましょう。

今日のお題は。。
ダイエットを調査しました。


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　タレントのKABA.ちゃんが本日付のブログで現在の体重を公開。本日から毎日体重をブログにアップし、“公開ダイエット”に取り組む決意を表明した。

体重が公表されている本日付のブログ

　公式プロフィールによると、KABA.ちゃんは身長172センチ、体重63キロ。しかし、ブログで公開されている体重は67.1キロと約4キロオーバー。その体重に「昨日よりも増えてる～（涙）」とショックを隠せないKABA.ちゃんは、「本日から、毎日、体重を、ブログにアップしてゆく！」と力強く“公開ダイエット”を宣言。果たしてダイエットは成功するのか!?　今後の展開に注目だ。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100819-00000011-rbb-ent


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今回はダイエットから、KABA.ちゃんが現在のリアルな体重を暴露～ブログで公開ダイエットに挑戦についてでした。
いまのお話はどうでした？
では、さようなら



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美容だけでもだめで、健康だけでもいけません。
仕事柄、健康と美容に関して、もっと勉強しなくちゃと思います。
さぁ、今日も健康美容の基礎知識を習得しましょう。

今日のお題は。。
本日は肌の乾燥に関して、知っててよかった古くて新しい「夏から保湿」のワザのはなしです。


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夏だからこそ、保湿が大切
　シンガポールでお世話になっている歯科医に、先日おもしろい話を聞いた。「シンガポールは一年中湿度が高いので、乾燥しないと思っている人が多いんですが、実はエアコンをつけて生活する時間が長いせいか、口の中が乾燥して唾液が少なくなっている人が多いんですよ」。

【詳細画像または表】

　それは、体感としてなんとなく分かる。来たばかりばかりのころは、体にも“湿気”がたまる感じがしていたけれど、このところ、逆に体の潤い不足を感じることが多くなってきたのだ。周りでも、「最初は、日本から持ってきた化粧品が重く感じて、さっぱり系の化粧品に切り替えたけど、このところまた物足りない感じ」「なぜかのどが乾燥しやすくて、いつも飴を持ち歩いている」「日本の冬のような乾燥感はないけれど、確実にシワは増えている気が……」などなど、潤い不足を実感している人がけっこういる。

　もちろん、どんな年代の人でも、前よりは歳を重ねているわけなので、潤いが徐々に減り、しわもちょっとずつ増えていくのは仕方がない。エアコン、それから、強烈な紫外線の影響も大きいだろう。一年中夏暮らしの私たち、潤い補給にも十分に気をつけないとまずそうだ。

　そんなことを考えていて、ふと思い出したのが「夏の終わりから、肺の潤いを補うものを積極的に食べる」という中医学の養生法のこと。これは、乾燥の季節である秋に備えての知恵だと思っていたが、それだけではなく、夏は潤いが失われやすいので、それをリセットするという意味合いもあることに気づいた。最近でこそ、美容の世界では「夏から保湿」なんてことが言われるようになったけれど、実は、中医学では何千年も前から「夏から保湿」がジョウシキだったわけだ。

　もちろん、保湿といっても肌だけのことではない。けれど、肌の自然な潤いは体の中から生まれてくる。特に、肌は肺とのつながりが深いので、「肺を潤す」ことは肌の潤いを補うことにつながる。ついでに言えば、肺は大腸と「表裏」の関係にあるので、肺が潤えば腸も潤い、乾燥型の便秘の予防にもなる。便秘をしていると肌の調子が悪くなる、ということから考えても、肺ー大腸ー肌というのは、なんとなく納得できる関係だと思う。

　ちなみに、中国で秋が始まるころによく食べられている「潤肺（じゅんぱい）」の食材は、梨、白キクラゲ、百合根、杏仁など。白い食品が多いのが特徴だ。秋に旬を迎える穀類や野菜をちゃんと食べ、加えてこういった食材も適度に取り入れて、乾燥に弱い肺を守り、肌の潤いもキープしていこう。秋に起こりやすい声がれや空咳の予防にもなるはず。

　こんなふうに「季節に合わせて養生する」ことは、アンチエイジングの第一歩となる。そして、自分の体の弱点に目を向けることも大切だ。例えば、しわ・たるみ系の老化は気（エネルギー）の不足が大いに関係するし、しみ・くすみ系は血のめぐりの悪さと切っても切れない関係にある。つまりは、自分のカラダに合わせたケアをすること＝アンチエイジング、ということになるわけだが、もうひとつ、中医学には「エイジングをつかさどる臓器」があり、その臓器をいたわることがアンチエイジングにつながる、という考え方がある。次回は、その独特の考え方と知恵について紹介しよう。

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100819-00000000-health-soci


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肌の乾燥に関連して、古くて新しい「夏から保湿」のワザの知識はここまで。
いまのお話はどうでした？
またね。



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体力の衰えを感じると、健康の大切さが身にしみます。
いや、勉強がたりません。健康と美容の知識です。
健康美容講座、しゅっぱーつ。

さぁ、今日のタイトルはこれです！
今日はファッションから、石川亜沙美、オシャレ＆快適シューズをＰＲは難しいについて勉強しました。


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　モデルで女優、石川亜沙美（３２）が１６日、東京・大手町のサンケイプラザで、デザイン監修を手掛けたシェイプアップシューズ「ＣＡＬＯＲＹ　ＷＡＬＫ＋（カロリーウォークプラス）」の記者発表会に出席した。

　石川は「こだわりはコサージュがファーやリボンタイプなどがあって、取り外し可能なところ。オンとオフを両方楽しむことができます」と自信の表情。「ショートパンツやデニムなどおしゃれも楽しんでほしい。ローヒールで履き心地が良くて疲れにくいのも特長。これを履いて元気で健康的に笑顔になっていただけたら」とＰＲした。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100817-00000036-sanspo-ent


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ファッションに関連して、石川亜沙美、オシャレ＆快適シューズをＰＲの知識はここまで。
いまのお話はどうでした？
では、さようなら



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美容と健康の関係は切ってもきりはなせません。
当然ですね。
幅広い健康と美容の知識を身につけたいものです。
さて、今日のお題はなんでしょうか？

今日のお題は。。
ビタミンを調査しました。


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2010年8月12日、生命時報によると、米国の女性向け健康情報誌ウイメンズ・ヘルスは、米国の公益科学センター（CSPI）の最新の分析結果として、最も栄養値の高い野菜ベスト10を掲載した。ベスト3はホウレンソウ、キャベツ、つまみ菜の順だった。

CSPIは、85種類の野菜に含まれるカロリー、ビタミンK、葉黄素（キサントフィル）、ビタミンC、カリウム、繊維などについて調査し、ランク付けを行った。ベスト10は次の通り。

【その他の写真】

1）ホウレンソウ
1カップのホウレンソウに含まれるビタミンKと葉黄素は、米国とカナダの共同研究によって定められた毎日必要とされる摂取量（食事摂取基準＝DRI）を超えている。これ以外にもビタミンA、マンガン、葉酸、マグネシウム、カルシウム、鉄、フラボノイド、カロテノイドなどを含む。

2）キャベツ
1カップのゆでキャベツは、食事摂取基準の10倍以上のビタミンKを含む。ビタミンKは出血時の血液凝固効果を持ち、骨の形成に役立つ。

3）つまみ菜
3分の2カップのつまみ菜には、食事摂取基準100％相当のビタミンKと葉黄素が含まれている。ビタミンCも食事摂取基準の75％以上が含まれている。

4）レタス
1．5カップのゆでレタスは、ビタミンAの食事摂取基準100％分を含む。ビタミンAは歯や皮膚の健康維持に重要。

5）かぼちゃ
カロテンを豊富に含み、ビタミンC、ビタミンK、繊維なども含んでいる。

6）カラシナ
葉黄素とビタミンKの含有量が高い。これ以外にもビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、カロテン、食物繊維などを含む。

7）皮付きの山芋
約13cmの皮付き山芋には、食事摂取基準の10％相当のカリウムが含まれる。

8）ブロッコリー
カロリーが低く、繊維を多く含む。ビタミンCも豊富。

9）にんじん
にんじん100g毎にカロテンを1．35～17．25mg含んでいる。

10）赤ピーマン
赤ピーマン1個に含まれるビタミンCは、食事摂取基準の250％分に相当する。（翻訳・編集/HA）

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100814-00000016-rcdc-cn


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本日のビタミンに関して、最も栄養値の高い野菜はホウレンソウ！続いてキャベツ―米調査機関のはなしは以上です。
今日の感想はいかがですか？
今度またあいましょう。



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美容だけでもだめで、健康だけでもいけません。
いや、勉強がたりません。健康と美容の知識です。
健康美容講座、しゅっぱーつ。

さぁ、今日のタイトルはこれです！
今日はヒアルロン酸から、ためになる話題の内外美容、ロート製薬からは“飲む”ヒアルロン酸が登場の話。について勉強しました。


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　肌を美しく保つため、体の内側と外側の両方から働きかける「内外美容」が大きな注目を集めている。近年、美容食品市場が右肩上がりの成長を見せているが、中でも美容ドリンクは市場全体の約半分の売り上げを占めるコアな商品。今後、内外美容がその流れをさらに加速させそうだ。

　ドラッグストアやコンビニの陳列棚にズラリと並ぶ様子を見るまでもなく、元々ビタミンやコラーゲンを多く含んだ美容ドリンクは数多くのメーカーから発売され、内側から働きかけるスキンケアのアイテムとして大きな需要を得てきた。だが、美容ドリンクはあくまでも化粧品とは別のカテゴリの商品として市場を拡大させてきており、化粧品メーカーが販売するものも含め、化粧品ブランドのラインナップの一つとして組み込まれることはなかった。

　そんな中、昨年9月にロート製薬 <4527> が「エピステーム」を発売、今年3月には資生堂 <4911> が「IN＆ON（インアンドオン）」を発売し、美容ドリンクと美容サプリメント、基礎化粧品という組み合わせを提案したことで「内外美容」という言葉への注目が高まった。さらにロート製薬は、7月15日に内外美容をテーマにした新しい美容ドリンクを発売。同社の主力スキンケアシリーズ「肌研（ハダラボ）」のラインナップに「肌研 飲むヒアルロン酸」を組み込んだ。同商品は、ヒアルロン酸や体内に吸収されやすいコラーゲンペプチドが詰め込まれ、ロート製薬のオリジナル成分・ヒアロアップ（大豆ペプチド）やグリシンといった美容成分をたっぷり配合することで美しさをサポートする。

　この「肌研 飲むヒアルロン酸」の発売に際し同社は、独自調査で発覚した、女性のうち約80％の人が「美容ドリンクを飲んだ経験があり、内側の美容にも関心を持っている」ことや、約90％の人が「化粧品と同じブランドの美容ドリンクを飲んでみたい」と思っていること、そしてコラーゲン中心のドリンク市場において97％の人が「ヒアルロン酸配合のドリンクを飲んでみたい」と考えていることなどを開発の背景として発表。そういった調査結果から、ブランド認知率が90％以上を誇り、代表商品「極潤ヒアルロン液」が化粧水市場でナンバーワン（インテージSRI調査より）の売り上げを誇る「肌研」が内外美容に最も適していると判断した。

　さらに、「肌研」シリーズの化粧品と同じく比較的低い価格で提供することや、ドラッグストアを中心に展開することで、ユーザーの目に多く触れ、気軽に手に取ってもらえるような内外美容の新しいトレンドを作っていくことも狙いの一つ。この「肌研 飲むヒアルロン酸」は、「発売後の半年で5億円の売り上げ」を掲げている。内外美容に対する注目の今後のさらなる高まりと、美容ドリンク業界全体の需要の拡大が予想される。（編集担当：上地智）

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100815-00000000-scn-ind


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今回はヒアルロン酸から、話題の内外美容、ロート製薬からは“飲む”ヒアルロン酸が登場についてでした。
今日の特集は、ちょっと難しかったでしょうか？
またね。



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