健康にも通じる美容ニュースで学習です。

今日も、美容やファッションの基礎知識を取得します。
折角仕入れた美容情報が、全然根拠がなくてがっかりなんてことないようにしましょうね。
ちょっと退屈かもしれませんが、役立つ知識ですどうぞ。


アンチエイジングをとりあげます。



　ストレスの情況は、ストレスホルモンを測ればわかるそうです。
　ストレスは、美容に大きな影響を与えます。参考にしてイキイキ生きることが、大切です。

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ストレスだらけのエグゼクティブ――心身ストレスの評価
4月21日13時42分配信 ITmedia エンタープライズ

ストレスホルモン（コルチゾル）が及ぼす影響

現代社会はストレスにあふれています。多くの人が複数のストレスを持っています。またストレスに対する強さ、抵抗力は人それぞれです。ストレスに強い人もいれば弱い人もいます。ストレスに強かった人でも年を取るにつれてだんだんと弱くなっていくのです。

ストレスは身体のいたるところに影響します。ストレスにより副腎からコルチゾルというホルモンが分泌されます。いわばストレスに対する「その場しのぎ」のホルモンです。このホルモンが無いとその場もしのげないという点では重要なのですが、過大なストレスに長期間さらされると、このホルモンの悪い部分が現れます。身体の老化度や老化危険因子に甚大な影響があることがわかります。ストレスは健康長寿の敵なのです。

わたしたちの調査ではエグセクティブの方々は日々の業務のなかで過大なストレスと対面していることがわかっています。ストレス対策を上手に行うことがエグゼクティブに課せられた宿命です。

●「心の症状」は今何点？

アンチエイジングドックではストレス負荷の大きさはコルチゾル値を、ストレスに対する抵抗力はDHEAの値を、ストレスバランスはDHEA／コルチゾルの比率を目安にして計ります（DHEAについてはホルモン年齢の項を参照）。心身ストレスは100点満点のスコアとして評価されますが、いくつになっても80点以上を保ちたいものです。企業健診の中でも心身ストレスを評価することは大切です。

アンチエイジングドックで用いる共通問診票には「心の症状」に関する設問が21項目にわたり充実しているのが特徴です。

●ストレスから逃げる

それではどうやって打ち勝つか。まずはストレスについて知ることです。実は日常生活の1つ1つがストレスを刺激することになっています。例えば、朝の食事（仕度も食べること自体も）、通勤、通学、仕事、人間関係、友人関係、家族関係、フィットネスクラブ、夜の接待などすべての行為がストレスです。そして夜になって「疲れ」を感じたとしたら、それはストレスによるダメージです。

まずは休息と睡眠でダメージから回復させること。翌日、新たなストレスに立ち向かうことが大切です。ストレス対策には「趣味や芸術、運動が良い」とよく言いますが、あくまでも休養が先です。体力が十分回復してからでないと逆効果、かえってストレスになることがあります。

ストレスの原因が明らかならば、できるだけ取り除いてください。原因から逃げてください。例えば痛みは大きなストレス。頭痛や関節痛、歯の痛みはきちんと治療しましょう。

ストレスは抑うつ状態を引き起こす大きな原因です。「まじめで仕事熱心」「完全主義で几帳面」「仕事を人任せにできない」「融通がきかない」「人にどう見られているか気になる」といった人は注意してください。【米井嘉一】

（ITmedia エグゼクティブ）

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100421-00000015-zdn_ep-sci


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明日は、仲良しさん達とお食事会です。がんばらないと。
また、適当なときに、みにきてください。
では、では。


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