美容と健康の関係は切ってもきりはなせません。
当然ですね。
美容は奥が深い。テレビでもいろんなダイエットとかでてきすね。
さて、今日のお題はなんでしょうか？

さぁ、今日のタイトルはこれです！
今日は女性ホルモンから、卵は女性ホルモンの“卵”加熱してビオチンの吸収アップ！って知っていますか？について勉強しました。


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　まずは、“1日1個”を心がけたいのが、女性ホルモンの材料になる卵。「温泉卵（温玉）や半熟卵など加熱してとるのがお薦め」と平野さん。

　卵は、加熱すると卵黄に含まれる美肌ビタミン、ビオチンが吸収されやすくなるためだ。レシピのように簡単に温玉を作る方法もあるが、「それも面倒」という人は、市販の温玉を常備しておくと、忙しい朝でもスピーディに色々なアレンジができるので便利。ランチタイムにコンビニで温玉を1個追加するだけでもOKだ。合わせる野菜は、そのときに冷蔵庫にあるもので十分。

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20090929/104258/


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女性ホルモンは以上です。
本日のお題は、いかがだったでしょうか？
またね。



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